| فوائد أشعة الشمس : | |
|
+4احزان ساكورا djanet ςŪţỄ ÞŖįŅċĚŞş hanae 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
hanae المديرة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 164
| موضوع: فوائد أشعة الشمس : السبت أبريل 03, 2010 6:36 am | |
| فوائد أشعة الشمس :
اضغط هنا لعرض الصورة الكاملة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
فوائد أشعة الشمس :
معظم أطباء الجلد يحذروننا من التعرض إلى أشعة الشمس، غير أن الشمس ليست سيئة إلى هذا الحد.
فقد أظهرت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس ضروري لضمان الصحة الجيدة، فهو يزيل الإكتئاب، ويحسن المزاج، ويقوي العظام ويمكن أن يخفف من خطر الإصابة ببعض أشكال السرطان، إضافة إلى فوائده الأخرى.
وهذه بعض فوائد أشعة الشمس:-
تقوية العظام:::
كل الأطباء في أوائل القرن الماضي، يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د ).
ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء العظام.
كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
الوقاية من السرطان:::
هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان.
مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس.
وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاء المذكورة.
التخفيف من خطر الإصابة بالسكري:::
بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري.
وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري.
مكافحة الإكتئاب:::
عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي.
ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا.
في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه.
وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية.
وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.
التخفيف من ضغط الدم:::
تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.
وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ، ويعمل فيتامين ( د ) الذي ينتجه الجسم استجابة لأشعة الشمس ، على مساعدة الأمعاء في عملية امتصاص الكالسيوم .
والكميات الكافية من الكالسيوم، تساعد بدورها على إبقاء مستويات ضغط الدم في الشرايين طبيعية، ويوافق البحّاثة المتخصصون بدراسة تأثيرات أشعة الشمس، على أن التعرّض المعتدل لهذه الأشعة، يعطي فوائد لا يمكن التفريط بها. | |
|
| |
ςŪţỄ ÞŖįŅċĚŞş نائبــة المــديرة
عدد المساهمات : 17 العمر : 27
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الأحد أبريل 04, 2010 12:20 pm | |
| | |
|
| |
djanet مشرفــة عامــة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 193 العمر : 29
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الثلاثاء أبريل 06, 2010 9:31 am | |
| تسلم ايديك حبيبتي مشكوووووورة على المعلومات | |
|
| |
hanae المديرة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 164
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الإثنين أبريل 12, 2010 3:02 pm | |
| شكرآآآآ كتيييييييييييت على المروووووووور الحلوووووو | |
|
| |
djanet مشرفــة عامــة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 193 العمر : 29
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الثلاثاء أبريل 13, 2010 10:39 am | |
| | |
|
| |
احزان ساكورا نائبــة المــديرة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 18
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الأربعاء مايو 05, 2010 7:42 am | |
| تسلمي ع الموضوع الرائع
ننتضر جيديك | |
|
| |
حلم بنوته مشرفــة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 34 الموقع : في البيت
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الخميس مايو 06, 2010 1:53 am | |
| تسلم إيدك مشكورة يا عيوني | |
|
| |
•|•همس الرحيل•|• المديرة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 66 العمر : 30
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الجمعة مايو 21, 2010 2:26 am | |
| | |
|
| |
ثلجه ورديه مشرفــة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 241 العمر : 27
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : السبت يونيو 05, 2010 6:24 pm | |
| يسلموا ع المعلومات النايس | |
|
| |
hajar مشرفــة عامــة
الدولة : المزاج : عدد المساهمات : 331 العمر : 27 الموقع : كل ما يخص انيمي
| موضوع: رد: فوائد أشعة الشمس : الجمعة يوليو 09, 2010 3:00 am | |
| مشكوورة يااا حبييبتي ع النصائح الرائعة بالقمة الروعة يعطيك الف عافية | |
|
| |
| فوائد أشعة الشمس : | |
|